Mörkerlöpning

Det gick alldeles utmärkt att köra ett Löppass i mörkret. Första delen kunde utföras på gräset ovan elljusspåren. Där övade vi bland annat Tripping, Hälkick och Tennsoldaten. Sen kom mörkret och vi klev ner till spåret och utövade Teknikintervaller. För att få upp lite puls körde vi korta ”backrus” och avslutande styrkeövningar för löpare.

Fina framsteg hos alla löparna. Idag blev det mycket att tänka på med tekniken. Det kommer gå lättare så länge alla vågar pröva och träna.

004
Många hade reflexvästar, vilket är suveränt om man efter passet ska springa hem. Lita aldrig på att bilisterna ser er när ni korsar cykelbanor/bilvägar. *tumme upp*

002 003

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s