Tabata och gräsliga intervaller

Igår blev det återigen ett oväder som anslöt oss löpare. Regnet kom med besked, det börjar bli som en hemskt återkommande fenomen. Trots det var vi 11 stycken som ville köra lite gräsliga intervaller och slipa löptekniken. Det var både nya ansikten och välkända ansikten som anslöt. Många av löparna fortsätter utvecklas och är mycket lyhörda. Det är mycket givande att se så många glädjas åt löpningen. Det kommer bli mer backar framöver (hör era önskemål).

Några saker vi utförde igår: Löpteknik/övningar, gräsintervaller, Tabata längs med spåret (30sekunder (fart) x 10 sek (gåvila) x upprepning.) Lite återkoppling på backar.

006
Många springer på asfalt. Så igår fick de testa på gräset och känslan av hur fötterna/kroppen beter sig på mjukt underlag.
009
Gamla löparspåren runt Eskiln är ett bra ställe!
003
Lycka över att få peppa andra framåt!

004 007 010

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s