Helg på Bosön och Lindingöloppsspåren…

???????????????????????????????
Malin Ewerlöf gav oss mycket goda råd och tips. En mycket rutinerad dam när det gäller teknik.

Helgen har för våran del spenderats i Stockholm. Eller närmare bestämt på Lidingö och Bosön. Åsa har haft en intensiv och lärorik helg med 16h löpning (teori varvat med praktik). Första stegen till Diplomerad Löpcoach. Carl Norell höll i utbildningen. Allt flöt på mycket bra och deltagarna var alla inbitna. Idag utfördes det lite tester och att få springa på Bosöns inomhusbana känns mycket lyxigt. Lite kort om innehållet i utbildningen:
*Löpteknik – teori/praktik
*
Löpstegsanalys – teori/praktik
*
Inbaning av ny löpteknik – praktik
*
Screening/funktionsökning av löpspecifik rörlighet/styrka – teori/praktik
*
Träningsfysiologi – teori
*
Olika träningspass/löptester – teori/praktik
*
Grunder inom träningsplanering – teori
*
Kost vid löptävling och inför/under träning – teori

??????????????????????????????? ??????????????????????????????? 009 ???????????????????????????????

Senad har spenderat tiden med att springa på Lidingöloppets tremil. Ena dagen fick han till 33 km. Kroppen var inte riktigt med och det isiga föret gjorde inte det hela bättre. Dag två gick det bättre då han sprang 24 km med bättre flyt i löpningen och en kropp som svarade något bättre. Allt handlar om rätt uppladdning. Det ska nämnas att skillnaden på att springa 30km Lidingölopp utan trängsel och publik är en helt annan upplevelse. 57 kilometer på två dagar är en mycket bra distansmängd för det som komma skall.

Efter mycket hotell, kunskaper, löpning och annat ståhej (läs. födelsedagsfirande). Känns det nästan skönt att starta Måndagen lite mjukt och kunna reflektera allt nytt. En ny arbetsvecka och sista genrepet innan avfärd.

20150221_130635 20150221_125454 20150221_123100 Lidingö

Annonser

2 thoughts on “Helg på Bosön och Lindingöloppsspåren…

    1. Det var mycket givande. Klart du ska gå! Har man läst anatomi och medicin innan fungerar det utmärkt att hänga med. Eller likande.
      Tänker gå fortsättningen och lära mig allt som går. Superpepp!

      Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s